怎么样使用芬特明减肥 应该怎么做?

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责任编辑:李佳
 综合 
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由于意识的提高,人们现在越来越注意自己的体重,以及他们身体的脂肪和胆固醇的量。对用来对抗肥胖的药

共同创作人Mark Ziats, MD, PhD这篇文章由Mark Ziats, MD, PhD共同创作。 Ziats博士是一名内科医生、研究员和生物科技企业家。他于2014年获得了剑桥大学的基因学博士学位,并在不久之后的*年获得了贝勒医学院的博士学位。

本文引用了28条参考,详情参见页面底部。

这方面的药物容易产生记忆力受损、意识模糊、头晕、视觉异常,情绪不稳、妄想、产生幻觉等症状,体育运动太

在本文中:安全地服用芬特明用节食和运动辅助芬特明减肥28 参考

芬氟拉明属于促进中枢5- 羟色胺释放类药物,是作用于中枢神经系统的食欲抑制剂。右旋芬氟拉明可选择性更

全球有19亿人超重,而在这19亿人中,至少有6亿人肥胖。[1]尽管肥胖可能引起心脏病、癌症和糖尿病等各种健康问题,但超重和肥胖的人想要减肥可能会面临不小的困难。这种情况下,芬特明等食欲抑制药物有助于初期的短期减肥。[2]那些因为外形原因而想减掉几斤体重的人不应该使用芬特明,它只适合肥胖症患者使用。[3]

部分 1安全地服用芬特明

大多数节食者都有一种共性心态——急于求成。然而,市场上大量的减肥产品和方法正是利用这种心态通过快速减

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1先尝试节食和运动。由于服用芬特明有一定的危险,因此只有在节食和运动被证明无效的情况下,患者才应该服用这种药物。[4]找医生开芬特明之前,请先改变生活方式,看能否减掉多余的体重。在对饮食和锻炼方式做出任何重大改变前,一定要咨询医生,以确保健康和安全。你可以做出的改变包括:

减肥药一般,主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果,就是一定要健康减肥,晚饭要在8.0以前吃,要吃很

每天早上走30分钟

自从有了互联网之后,一切东西,只要是智能的,即它含有CPU及能联网的器件,就都能联网了。人与人可以通过微信联网聊天。物品如果能联网的话,当然也就可以彼此交换信息。举例来说,你家的冰箱、空调、PM2.5的监测设备、空气净化器、煤气报警器、血压计、血糖仪、电饭锅……,这些物品如果都能联网,那么,你测血压之后,你的血压就可以通过血压计把血压发送到你的手机上,也可以发送给你的亲友的手机上。你家厨房的燃气超过了标准,燃气报警器就会把信息发送到你的手机上,……又如,现在你用滴滴打车软件呼叫出租车,由于出租车都能联网,那么你在手机上就可以看到附近哪里有出租车。你网购了商品,商品身上贴了二维码,它每到达一个转

上班或回家时走楼梯而不乘坐电梯

玉腿凝脂——莫文蔚玉腿美无论在着装的情况下还是在裸露的情况下都对异性产生很大的*力,同时对于女性整体美的身材,轮廓,曲线等都很重要。而莫文蔚最傲人的就是腿长,她坦言一半靠天生,一半则靠后天保养。平时也会进行一些专门*的运动,但她也会非常小心不让双腿受伤,运动后还会在腿部涂抹一层紧致肌肤的润肤乳,以让自己的双腿又纤瘦又光滑。而继莫文蔚之后,内地近日崛起的新秀赵晨妍,也拥有同样一双肤如凝脂,纤细修长的*。锁骨妖娆——张曼玉要说锁骨最*撩人的女星,那一定非张曼玉莫属。有人说:“女生不一定要拥有*的大腿或丰满的*,但一定有*的锁骨。”这句话仿佛就是在说张曼玉,这位气质女星当属史上*锁骨

用水替代苏打汽水或能量饮料等含糖饮料

有人说,城市人文明讲究,我却认为农村人更加讲究。为什么呢?农村文化是我国传统文化的的根据地,农村文化的变迁也反映了我国传统文化的兴衰更迭。农村人有传统,虽然不一定有科学道理,但基本都有源头可以追溯。就拿木工做床做床来说,现在基本按照房间大小来布置,但旧时的农村可不是,依旧讲究“门不离八,床不离七”,门甭管多大都得有八,寓意开门大发,床甭管多小,也都得有七,寓意娶妻生子。虽然这些风俗没有科学道理,但都反映了劳动人民的愿景。当然,农村还有许许多类似的讲究,比如说就有很多东西您只能借,不能还。比如说药罐、比如说拐杖,比如说灵杠,当然还有发面等等。这些东西要么不吉利、要么不常使用、要么不好借也不好还。

用新鲜的水果、蔬菜和坚果替代炸土豆片等加工零食

房龄20年太老了,20年前的房子在社区规划和产品设计在舒适性、使用率上都不会太好,而且比较重要的是,咱们房子的使用寿命也就30年到40年之间,也就是说这套房子你就算买下来也就20年左右的使用寿命。你说你们那商品新房最高价在5500左右,那应该是一个五线城市,均价估计也就4000到4500左右,你买一套100平米的房子价格大概40到45万之间,价格和你意向中的二手房价格差10万左右,如果贷款的话首付差别在3万左右,差别并不是很大。如果算上二手房的税费,这个差价可能更小。所以,综合比较,还是建议你考虑新房,但是有一点,如果这套房子是优质学区房,如果位置非常优越的话那就另当别论了,毕竟,在目前,房子

每餐喝一杯水,让自己更容易有饱腹感和满足感

吃全谷物等富含纤维素的食物

每天做15分钟的适量有氧运动,如慢跑、骑自行车或游泳等

以Lose Weight with Phentermine Step 2为标题的图片

2咨询医生,了解芬特明处方药是否适合自己。如果你减肥有医学上的必要性,而节食和运动都无法让你减轻体重,那么你可以咨询医生,了解自己是否可以使用食欲抑制剂来减肥。芬特明可以延长饱腹感,减少不必要的热量摄入。[5] 它不是神奇的减肥药,不适用于所有病人,而且这种药物有许多相关风险。

此外,芬特明本身并无减肥功效,它只能抑制食欲。为了减肥,服用芬特明的同时,你还必须自律,以保持健康饮食和运动习惯,避免暴饮暴食。

尽管芬特明的很多副作用都比较轻微,但也有一些十分严重,比如血压升高和胸痛。[6]不要自开药方或试图违禁获取芬特明。如无医生指导,不要服用这种药物。

高血压、心血管疾病、青光眼、甲状腺功能亢进、物质滥用问题患者,或孕妇、可能将要怀孕或哺乳的妇女不应使用芬特明。[7]此外,年龄超过65岁的患者也不得服用这种药物。[8]

芬特明会与单氨氧化酵素(MAO)抑制剂、五羟色胺再摄取抑制剂(SSRI)和减肥药等其他药物产生不良反应。请将你服用的所有药物、营养补充剂和草药告知医生,以确保药物不会给你带来任何有害的副作用。[9]

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3仔细考虑风险。除了可能的副作用以外,芬特明还可能让部分患者上瘾。[10]如果你需要减肥才能保持健康,那么承担这些副作用的风险可能是值得的;但是,你应该咨询医生,了解芬特明对你的危险和好处。

有报道说有些医生会在不安全并且没有适当监控的情况下开芬特明。在开始服药前,请确保医生声誉良好,并且将芬特明的风险坦诚相告。[11]你可以上网搜索医院名和医生名字,了解自己就诊的医院和为自己看病的医生的口碑。

以Lose Weight with Phentermine Step 4为标题的图片

4每天早上服用一次芬特明。大多数芬特明处方会让你每天口服一次胶囊或药片。[12]由于芬特明是一种兴奋剂,所以一般最好在早晨服用,防止它干扰睡眠。[13]请务必严格遵照医嘱和药剂师的指示。服用芬特明时,不要超过建议剂量,也不要将剂量“加倍”。[14]

请在每天早上相同的时间服用芬特明,以防止自己忘记服药。服药时间请尽量保持一致。[15]

如果医生给你开的是缓释胶囊,请一定要整体吞服。咀嚼缓释胶囊会导致剂量出错,并可能引发副作用。[16]

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5服用芬特明三到六周。芬特明只适合短期使用,而不适合永久或长期使用。大多数患者会服药三到六周,作为减肥计划的一种启动方法。[17]医生在服药期间会对你进行全程监控,以确保你对药物有适当反应,并且没有出现副作用。

以Lose Weight with Phentermine Step 6为标题的图片

6注意副作用。服用芬特明的患者必须知道副作用。服用这种药物时,请注意自己的身体,一旦发现任何突然变化,请告知医生。虽然有些副作用十分轻微,只会造成轻微不适,但还有一些副作用十分危险,出现后必须立即就医。[18]

轻度到中度副作用包括口干、便秘、呕吐和腹泻。如果这些副作用比较严重或持续的时间比较长,那么你应该就医治疗。[19]

严重的副作用包括心悸、高血压、失眠、头晕、颤抖、胸痛、呼吸困难和腿部肿胀。一旦发现这些副作用,请立即就医治疗。[20]

有时芬特明会增强酒精的作用。在确定芬特明对自己的影响之前,不要开车或操作重型机械,服药期间最好不要喝酒精饮料。[21]

以Lose Weight with Phentermine Step 7为标题的图片

7安全存放药品。芬特明应该存放于凉爽、干燥、黑暗的地方。最好不要将它放在浴室里,因为当你洗澡或淋浴时,浴室会变得温暖、潮湿。一定要将芬特明放在儿童拿不到的地方,比如可以防止儿童打开的抽屉,以保障他们的安全。

部分 2用节食和运动辅助芬特明减肥

以Lose Weight with Phentermine Step 8为标题的图片

1认识到芬特明需要配合节食和运动才能有效减肥。芬特明的效果会随着时间的推移而趋于平稳,许多患者都会对这种药物产生耐药性。正因如此,即使在服药期间,你也必须制定一个稳定、可持续的饮食和锻炼计划。健康的饮食和定期锻炼可以让你的体重维持下降趋势,甚至能够让你在停药后继续减肥。芬特明可以在关键的前几周时间帮助你减肥,但只有节食和运动才能让你在减肥过程中取得长期成功。

以Lose Weight with Phentermine Step 9为标题的图片

2向营养师咨询安全的饮食计划。合格的营养师可以帮助你调整饮食,使之既安全,又能有效地减肥。理想情况下,营养师还能够监控你的减肥进展,以确保你对新的减肥计划反应良好。[22]计划应该因人而异,不过,常见的减肥策略包括:

膳食替代,尤其是针对那些难以控制饮食比例的患者[23]

低热量饮食,通常以液体形式摄入,必须受到专业人士的严格监督[24]

生活方式的改变,包括一些相当简单的改变,比如避免食用加工过的零食,食用大量的低脂肪蛋白质、新鲜水果和蔬菜,以及戒除酒精、简单碳水化合物和糖等。

以Lose Weight with Phentermine Step 10为标题的图片

3仔细测量自己摄入的热量。通过记录自己摄入的热量,确保自己坚持饮食计划。列一份清单,记录自己一整天内吃的所有食物。你可以使用简单的在线工具或手机应用程序,来计算自己的每日卡路里摄入量。你应该确认自己的每日卡路里摄入量符合营养师和医生制定的饮食计划。

食物日记,无论是使用应用程序、网站还是纸笔记录的,也会有所帮助。记录自己每天吃的东西,有助于你学会抵制*。

以Lose Weight with Phentermine Step 11为标题的图片

4与医生一起制定运动计划。根据你目前的体重和健康情况,有些运动对你来说可能比其他运动更加安全。请咨询医生,了解如何以健康的方式将运动融入自己的生活。理想情况下,即使在停止服用芬特明后,你的运动计划应该仍然能够帮助你有效地减肥。

如果无法马上进行剧烈运动,你可以先考虑游泳,甚至步行等低冲击运动,然后再逐渐过渡到跑步、慢跑或重量训练等更加剧烈的运动。[25]

以Lose Weight with Phentermine Step 12为标题的图片

5咨询行为专家。行为疗法是医学减肥计划的组成部分。[26]行为专家可以帮助你坚持努力,实现自己的饮食和运动目标。你也许会因为电视广告而食欲大涨,或者在压力过大时暴饮暴食。行为专家会使用认知行为疗法来重新训练你的大脑,使它以更健康、更积极的方式来应对压力和*。无论正在服用芬特明,还是已经停用食欲抑制剂,认知行为疗法都有助于减肥。

小提示

与支持你的人在一起,他们会鼓励你以一种安全、健康、快乐的方式来继续自己的医疗减肥计划。

不要指望减肥能够立即看到效果。有效的减肥方式通常缓慢而稳定。快速节食减肥和时下流行的减肥方法通常会导致体重反弹。你应该关注长期健康,而不是短期的体重下降。

患者服用芬特明平均会减掉约5%的体重。虽然看上去很少,但这种减肥量可以带来巨大的健康收益,比如降低糖尿病和心脏病的风险。[27]

为了取得成功,你应该吃正确的食物,减少进食量,多运动并改变自己的生活方式。单单只靠食欲抑制剂,是无法成功减肥的。

警告

服用芬特明期间请不要饮酒,因为它可能会加重副作用。有物质滥用问题的人不应该服用芬特明,因为它是一种成瘾物质。

怀孕期间不要使用芬特明,因为它可能会伤害未出生的宝宝。哺乳期间或觉得自己可能要怀孕时,你应该远离这种药物。

芬特明只能服用几周,以避免上瘾。不要长期服用这种药物,三至六周通常是合适的服药期限。

注意副作用和药物不良反应。芬特明有多种副作用。服用剂量不正确或与其他药物同时服用,会导致副作用加重。药物相互作用是非常危险的,可能导致高血压和颤抖等危及生命的情况。

有多家公司提供芬特明的仿制药物,无需处方即可购买。它们的价格更低,但是这些药物可能并无效果,甚至还有危险。请确保你购买的药品经过国家药品监督管理局的审批,以降低副作用风险。[28]

参考

↑ http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs311/en/↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/meds/a682187.html↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/expert-answers/phentermine/faq-20057940↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/expert-answers/phentermine/faq-20057940↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/expert-answers/phentermine/faq-20057940↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/meds/a682187.html↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/meds/a682187.html↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/meds/a682187.html↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/meds/a682187.html↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/meds/a682187.html↑ http://www.nytimes.com/*/07/05/business/top-selling-diet-drug-phentermine-is-cheap-and-easy-to-get.html?_r=0↑ http://www.webmd.com/drugs/2/drug-4151/phentermine-oral/details↑ http://www.webmd.com/drugs/2/drug-4151/phentermine-oral/details↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/meds/a682187.html↑ http://www.webmd.com/drugs/2/drug-4151/phentermine-oral/details↑ http://www.webmd.com/drugs/2/drug-4151/phentermine-oral/details↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/meds/a682187.html↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/meds/a682187.html↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/meds/a682187.html↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/meds/a682187.html↑ https://healthcare.utah.edu/healthlibrary/related/doc.php?type=26&id=1513↑ http://www.todaysdietitian.com/newarchives/110413p28.shtml↑ http://www.todaysdietitian.com/newarchives/110413p28.shtml↑ http://www.todaysdietitian.com/newarchives/110413p28.shtml↑ http://www.obesityaction.org/obesity-treatments/physician-supervised-programs↑ http://www.todaysdietitian.com/newarchives/110413p28.shtml↑ http://www.obesityaction.org/obesity-treatments/physician-supervised-programs↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/meds/a682187.html显示 更多... (19)

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