专家呼吁千万不要熬夜,熬夜会导致各类疾病产生,但为了生存上夜班,对此你怎么看?

来源:互联网
责任编辑:鲁晓倩
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专家呼吁千万不要熬夜,熬夜会导致各类疾病产生,但为了生存上夜班,对此你怎么看?


由用户遇见点滴生活提供的知识:

是啊,这是每个上夜班人的心病啊,我就是被上班熬夜伤害很深的其中一位。小编2011年在电力院校毕业,进入我们当地的一家国企:电力企业,从事发电运行部门,工资待遇说实话在我们当地还是不错的,但是就是唯一不好的就是上夜班。因为电厂上班是倒班制度,四班三倒,也就是说你上一个班8个小时可以休息24个小时。但是白班还好,每到夜班又碰见机组出现这样那样的故障,真的是一晚都没休息的时间,忙的时候连喝水的时间都没有。熬夜也就算了,我们上夜班一般分前夜和后夜。前夜一般是从下午15点到凌晨2点。这个时候回家,家里人都休息了,回家也得轻手轻脚的,怕打扰到他们,而且过了这个凌晨2点,好像是过了睡觉的点一样,怎么也睡不着,这就是苦逼的前夜班。还有就是后夜班一般是从凌晨两点到早上8点,中间还加一顿晚饭,不吃吧要熬一个晚上,看见同事们都吃确实很饿,吃吧对身体健康又不好,真的是左右为难啊,所以熬夜加夜宵导致我体重一路飙升。最后体检也有大大小小的毛病,最后仔细想了一下,果断辞职了,现在在一家新能源光伏电站上班,虽然工资没有以前高,但是没有夜班,生活饮食也规律了,我也不后悔当初的决定。因为留得青山在,不怕没柴烧。


由用户李小呀提供的知识:

我想说,其实我们每一个人都不想熬夜不想生物钟打乱,不想别人睡觉时我们上班,我们睡觉时别人上班,不想晚上上班,白天睡觉!真的不想,一万个不想。

我其实一直很羡慕那些晚上可以好好睡觉的你们,我多想自己可以安稳的睡一觉呀(●—●)

晚上上完夜班,回到家本想可以好好休息休息,但心里总是不踏实,“一会儿医院打电话通知学习,一会儿科室打电话学习,一会儿科室有抢救,叫你不得不去,一会儿担心自己接生的宝宝都好吗?一会儿担心自己接生的产妇伤口恢复怎么样,有没有出血,有没有什么其他不适……”

我曾无数次对我身边的朋友,亲人说“你们真幸福,晚上可以睡觉,可以安稳的睡觉,真好”!

我曾无数次因熬夜身体受不了晕倒在手术台下……

我曾无数次下班回家在回家的公交??车上睡着了,每次都坐过站????????

我曾无数次在心里告诉自己,把工作辞退了,重新干其他的工作(改行)。

我曾无数次熬夜上班错过了和家人的团圆!

我曾无数次……太多太多的心里话要说,但我最后还是选择了坚持!你会问为什么呢?你完全可以去做其他工作呀?

我会告诉你“因为我喜欢产房的这份工作,每天迎接新生命的诞生,看见每一位妈妈激动的笑!我累并快乐着????????????”还有为了我的生活,我得坚持,我得努力????????????????

所以有这么一群人,他们明明知道熬夜上班对自己身体不好,容易引起其他疾病,但是他们还是选择了坚持,那就是很多医院??上班的医务人员。我——李小呀是一名助产士,我爱我的职业,我选择坚持到底??????????


由用户三体之外提供的知识:

说起来一肚子的心酸,朋友供职于一家机加工企业,收入还不错,厂子的效益还好,订单爆满。为按期交单,经常三班倒,叫人停机不停。

个把月没见,有事找他帮忙,约三约四总算来了。一见面,感觉整个人都不对了,胡子拉碴,面色萎黄,精神萎钝,一下子老了十岁都不止,感觉像是大病了一场。

朋友高中毕业,人也老实,也没啥爱好,当初也是知道这个厂收入不错,托了七大姑八大姨姑父姨夫才进了这个厂,进厂没多久就经常吐槽夜班的种种心酸,尤其是大夜班(后半夜上班)。有一次上班打瞌睡,多亏反应快,把一只手套卷进了机床里,想想真是后怕。

就连夫妻那点事,也成了奢侈,大半个月都是老婆进门他出门,老婆出门他进门(他老婆也在这个厂)。

偶尔见面,我们也劝朋友那里的黄土不养人,趁年轻,找个轻松点的工作,何必一棵树上吊死。朋友实在舍不得一份还算不错的收入,况且也没别的本事,还有父母、老婆孩子要养。(老母亲年轻时就身体不好,早早的就成了药罐子。)

还好,朋友忙里偷闲,也开始自学会计课程,想考个证,看看能不能脱离苦海!


由用户用户82626041703提供的知识:

如果不是为了生存,谁会上班呢?

本人的工作里没有夜班,但是硬生生把工作变成有夜班。我们部门有句话:白天忙工作,晚上忙白天没干完的工作。

简单说一下我的工作吧,我是16年上的班,现在是施工单位项目部工程部部员,工程部在任何时候,都是项目部最忙的,工程前期,没日没夜的审核图纸、核对工程数量;工程开工后,精细化管理带来的是填写上报各种表格,即使是工程结束了,后面几个月也一直在忙着交竣工资料。具体的工作内容就不跟大家一一阐述,懂的人自然懂。

现在这个项目,工期非常紧张,今年中秋节放了3个小时的假,国庆节是一天都没有放,周末就不用说了,根本不存在的,一个月连续30天上班那是妥妥的。

我现在只是一名小部员,肩上的担子不是很重,我平均下班的时间是晚上9点钟。我们部门的专业工程师,平均下班时间是上11点。

我们部门现在有十几个人(不要觉得人多,我们专业不一样,其实人手是非常紧缺的,有的专业就一个人,根本不够),前段时间阴雨天的时候,相继都病倒了,有位同事发高烧,本来还不想去看医生的,部长把他赶去的,去买了点药很快就回来了,医生建议他吊药,这样会恢复得快一点,但是他没有。实在是手头的工作放不下,只会越堆越多。

倘若今晚有一个部门在项目部加班,那肯定是我们工程部。

想象一下我们部门一个个顶着一个黑眼圈在项目部游荡,瞬间就变成国宝的既视感有没有??

这个工作状态可能不是我们每个人都想要的,但是俗话说,男怕入错行,女怕嫁错郎,既然选了干这一行,就踏实干下去,苦点累点,但是至少能养家糊口,在这世上生存下去。

但是我们不妨去思考一个问题,我们到底是为了工作而工作,还是为了生活而工作?


由用户先慧教育提供的知识:

专家呼吁千万不要熬夜,熬夜会导致各类疾病产生,但为了生存上夜班,对此你怎么看?

这个问题其实我很纠结,我上过夜班,我知道那是什么感受。但从我自身经历来说,我会选择以下三种方案来解决。

第一:找不上夜班的工作

我相信不上夜班的工作在中国比比皆是,我去过很多工厂,确实有上夜班的现象。为了赶工工厂白天黑夜连轴开,一般是半个月上夜班,半个月上白班,但确实有些人喜欢上夜班。

如果害怕熬夜会引起各类疾病产生,建议可以找一个不上夜班的工作。工作是为了生活的,没有了健康工作是没有任何意义的。年轻时我们拿时间来换钱,年老时我们就要拿钱来续命。

第二:可以加班但不上夜班

我是一个可以接受加班的人,但不会接受熬夜通宵上夜班。我之前熬夜通宵做过事情,其实工作效率并不高,但是偶尔可以不能成为常态性工作。如果老是让我上夜班,我会坚决把这份工作给辞掉。

之前在京东实习,双11的时候我们确实熬夜加班上夜班。但这只是偶尔现象,而非正常状态。这个我是可以接受的,但我不能接受常态性的上夜班。健康都没有了,工作有什么意义啊?

第三:主要看自己的生物钟

这个世界无奇不有,有人夜里确实比白天工作效率要高,而且有些人确实喜欢上夜班。例如:我家里一个亲戚,夜里无论几点睡,白天都要睡到中午。但是一到夜里都特别精神,夜里几乎就不睡觉。他找的工作一般都是上夜班,因为对于他来说上白班太辛苦,上夜班更适合。所以在问这个问题的时候,要考虑自己的生物钟。

以上均属生活工作经历,如果你有不同观点,欢迎评论区留言和我交流。

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由用户小喜探医号提供的知识:

大家都知道上夜班、熬夜不好,但是为了工作,为了生活,为了money,臣妾从了???



熬夜了,补觉能补回来吗?

偶尔熬夜的话,能

补觉肯定会比完全不补好

但是,如果是经常熬夜的话

只能非常残忍地说,真的补不回来

如果经常熬夜,总靠白天补觉,容易导致生物钟和内分泌紊乱导致各种疾病。所以,一定要在力所能及的情况下对自己好一点。



对自己好一点,做以下几点:

1、熬夜造成眼睛不适的人

经常熬夜造成眼睛不好,不舒服的人应该多吃一些富含维生素A、维生素B以及保护眼睛的食物,如枸杞子、胡萝卜、韭菜、鳗鱼、瘦肉、鱼肉、猪肝等。

2、熬夜导致记忆力下降的人

经常熬夜导致记忆力下降的人要多吃一些有补脑健脑的食物,如核桃、牛奶、小米粥以增加脑的营养,吃鱼类、豆类、鸡蛋等高蛋白质等可以健脑。

3、熬夜导致容易上火的人

经常熬夜的话,对胃不好,而且也容易上火,所以可适当多吃一些养胃、下火的食物。如小米粥、面条、南瓜、山药等可以养胃。也可以喝一些枸杞菊花茶,既补水又降火,还能清肝明目。

4、夜班需要多补水

大概有过熬夜通宵上网的人都知道,吃的可以没有,但是水不能少,熬夜工作的人也一样,注意多喝水,缺水状态下工作对身体伤害很大,睡前可以喝一杯牛奶,不建议喝浓茶,咖啡等提神,容易养成依赖,对身体也有很大的副作用。



小喜有话说

如果上夜班已经严重影响了自己的生活,或者明显感觉自己身体健康状况比较差的,强烈建议不能在上夜班了,这个时候所造成的后果是金钱也弥补不回来的,已经出现身体健康问题的尽早到医院治疗,对自己好一点,就是最大的投资。

图片均取自网络,如有侵权请告知删除,谢谢!

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由用户健康行僧提供的知识:

熬夜会导致多种疾病,但为了生存上夜班,应该怎么办呢?

健康苦行僧,开讲啦!

法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,这句话源于《内经》,主要意思就是人体的生理活动如果与生物钟合拍,就能更好地保障身体健康。睡眠不足会造成心理疲惫,会让人忧郁,急躁,还会伤害身体,造成食欲不振,高血压,心脑血管疾病,熬夜对于身体的损害是不可逆的,即使补充再多的睡眠也难以弥补对身体的损伤,如果有条件的话建议还是不要熬夜的好,如果因为生存原因,我们该如何减低其对身体的损伤呢?

如何降低对身体的伤害呢?

1:吃一些富含维生素a的食物

熬夜工作的人群需要日常多补充一些富含维生素a的食物,比如猪肝,鳗鱼,韭菜,这样可以防止视力的减弱

2:多补水

熬夜工作的人群要多补水,缺水状态下持续工作会十分伤害身体,睡前可以喝一杯牛奶,不过这里简单提一点,不能喝浓茶,咖啡等提神,容易养成依赖,长期下来越来越累

3:不得吃垃圾食物

垃圾食物,糖分很高,油脂很高,消化系统不宜消化,这会加重消化道的负担,本身是休息的时间却要承受不该承受的压力,这能不反抗嘛

4:多吃蔬菜水果

熬夜需要多多补充新鲜水果,还要注意补充钾和钙,比如鲜奶和豆制品

5:科学补觉

熬夜后,大脑的需氧量会增大,一定要保持通风,可以做一些类似于深呼吸的动作

补充

适量运动会增强体质,也能缓解长期熬夜带来的腰腿疼痛

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由用户爱的剧场失眠康复中心提供的知识:

随着社会的发展和进步,

城市渐渐的通宵化,

很多工作岗位都是需要倒班的,

上夜班也是很多人无奈的选择,

社会进步的这个时候如果,

我们个人是没法抵抗的,

但是你可以做出选择,

你选择了当医生,注定夜班机会多,

你选择了某个职业,

就注定要接受这个工作的规则,

如果不想上夜班,

可以重新选择,

比如学习新的技能选择新的职业,

比如此刻回答你问题的游老师,

因为厌倦了上班的朝九晚五

所以选择回归自然亲近大自然

早在工作期间,通过学习

考取可心里证书

辅修心理课程参加心理督导

经过十年的准备,

终于在上班的第十个年头

成立公司自己创业

目前以解决失眠为己任

成功帮助1000名患者恢复睡眠

作者简介,知名失眠康复师

成功康复1000名失眠患者

点击关注我,发送私信 联系老师



由用户广东烧腊培训提供的知识:

都说熬夜有危害健康,但是大家还都在熬夜,就连劝不要熬夜的人都在熬夜。

为什么人们都在熬夜,还屡禁不止,这就要说到了生活,现在的生活压力大,熬夜都是为了想多挣钱,白天干不完的事,到夜里再去干,在公司干不完的事,到家再去干。这样干能不熬夜吗?

作为一个有责任心的成年人,担负起了养家的任务,老人需要照顾,孩子又要上学,老婆又要买新衣服,这都需要钱。你不是大款又怎么办呢?只能是加班加点的想办法挣钱,白天的时间不够用,那就把晚上的时间提出来,加班。

谁都知道健康重要,熬夜加班那都是迫不得已。

为了生活,朋友们去拼吧!


由用户虎妞384提供的知识:

曾经上夜班过好几年,莫名其妙的脾气一天比一天大,看到晚上十一点快到了,那种恐慌,无法形容,身体一天不如一天,渐渐的,下班回家失眠,脑子里都是浮现夜班时的情形,没有深睡眠,记忆也越来越差,天天生病,后来看过一段话,你不爱你的熬夜工作,为了身体,你大可辞掉工作,就这样,我果断的辞了这份给我带来折磨的夜班生活。现在,我的生活渐渐的好转,身体也渐渐变好。


由用户欧哈呦168提供的知识:

熬了13年,两周一倒,9月份辞职了,太开心了,再也不用熬夜了,干了3个多月,比上班强多了


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标签 :夜班  健康  生活   社会  

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